Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Huiles essentielles]
Livres de la collection - Mon cahier
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Pilates]
![Mon cahier Méditation](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263183942-cahier-meditation.jpg)
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Méditation]
![Mon cahier sophro](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263183928-cahier-sophro.jpg)
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
[lire la quatrième du livre Mon cahier sophro]
![Mon cahier brûle-graisse](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263183935-cahier-brule-graisse.jpg)
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Un programme brûle-graisse ultra-efficace qui utilise les index glycémiques (IG) bas.
[lire la quatrième du livre Mon cahier brûle-graisse]
![Mon cahier Mes rituels yoga](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263183959-cahier-rituels-yoga.jpg)
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le yoga cocooning qui fait de chaque moment de la journée, de la semaine et de l'année un moment précieux ! Les routines font briller l'instant ! Instaurer un rituel, c'est isoler [...]
[lire la quatrième du livre Mon cahier Mes rituels yoga]
![Mon cahier minceur printemps-été](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263183386-cahier-minceur-printemps-ete.jpg)
La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été.
[lire la quatrième du livre Mon cahier minceur printemps-été]
![Mon cahier Maquillage](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782492278525-cahier-maquillage.jpg)
Le guide ultime pour avoir un teint parfait, spécialement conçu pour les peaux noires et métissées ! Avec ce Cahier, apprenez à comprendre votre peau, à vous chouchouter pour faire ressortir votre beauté intérieure ! Des conseils dédiées aux peaux noires pour se maquiller tout en s'assurer une peau éblouissante, saine et pleine de santé.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Maquillage]
![Pas de visuel pour Mon Cahier Maquillage](https://www.unitheque.com/Medias/Images/Unitheque-LibrairieH250.png)
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Mon cahier happy sobriété](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263182945-cahier-happy-sobriete.jpg)
Pour apprendre à réduire sa consommation, prendre soin de la planète et se faire du bien ! Vivre simplement et sereinement sans épuiser les ressources de la planète, c'est possible ! Le principe ? Optimiser son empreinte carbone en se recentrant sur l'essentiel grâce à de petits éco-gestes quotidien et des rituels feel good.
[lire la quatrième du livre Mon cahier happy sobriété]
![Mon cahier yoga méditation](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263182860-cahier-yoga-meditation.jpg)
Une édition limitée avec une couverture glossy : un film cold foil sur un dégradé avec un effet métal et brillant. Ready to shine ! Le yoga antistress, pour se relaxer, calmer ses émotions et booster son bien-être. Stress, angoisses, douleurs, tensions... Le yoga méditation est le yoga antistress le plus efficace pour les healthy girls sous pression.
[lire la quatrième du livre Mon cahier yoga méditation]
Alerte dispo
Cet ouvrage n'est momentanément plus disponible chez l'éditeur
![Mon cahier minceur healthy](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263182853-cahier-minceur-healthy.jpg)
Une édition limitée avec une couverture glossy : un film cold foil sur un dégradé avec un effet métal et brillant.
[lire la quatrième du livre Mon cahier minceur healthy]
Alerte dispo
Cet ouvrage n'est momentanément plus disponible chez l'éditeur
![Mon cahier stop au sucre](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263182822-cahier-stop-sucre.jpg)
Une édition limitée avec une couverture glossy : un film cold foil sur un dégradé avec un effet métal et brillant.
[lire la quatrième du livre Mon cahier stop au sucre]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Mon cahier ayurveda new](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263174919-cahier-ayurveda.jpg)
Nouvelle édition avec nouvelle maquette + rabats illustrés à déplier ! La méthode millénaire food + cocooning + feel good pour booster sa forme et son mental ! Originaire d'Inde comme le yoga, l'Ayurveda est une méthode de bien-être et de santé millénaire. Vrai lifestyle, elle prend en compte le corps et le mental pour nous rééquilibrer et nous rebooster.
[lire la quatrième du livre Mon cahier ayurveda new]
![Mon cahier sans gluten new](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263181047-cahier-sans-gluten.jpg)
Nouvelle édition avec nouvelle maquette et grands rabats illustrés à déplier ! Avec le cahier Sans gluten, donnez un coup de boost à votre corps et mincissez avec un programme en 4 semaines ! Petites rondeurs, cellulite, manque de tonus, problèmes de peau, rhumes à répétition...
[lire la quatrième du livre Mon cahier sans gluten new]
![Mon cahier claire à tout prix](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782492278273-cahier-claire-tout-prix.jpg)
Avec ce Cahier, apprenez à vous aimer et à faire des choix éclairés pour allier beauté et santé. Comprendre les implications de nos choix pour notre peau en voulant éclaircir cet organe extra qui nous recouvre, nous protège et se trouve fragilisé ! Réparer les bobos causés par les dépigmentants avec des conseils simples et pratiques.
[lire la quatrième du livre Mon cahier claire à tout prix]
![Mon cahier Pilates](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263179044-cahier-pilates.jpg)
L'anthologie illustrée du Pilates made by Mon cahier ! + de 50 séances de Pilates illustrées pas à pas pour mincir, se tonifier, développer son bien-être, booster son énergie et plus ! Du Pilates pour bouger, mincir, avoir un ventre plat, sculpter ses abdos-fessiers, transpirer, booster son énergie, se détoxifier, déstresser, se préparer à l'accouchement... Cette anthologie regroupe [...]
[lire la quatrième du livre Mon cahier Pilates]
![Mon cahier minceur printemps-été](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263179051-cahier-minceur-printemps-ete.jpg)
La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été.
[lire la quatrième du livre Mon cahier minceur printemps-été]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Mon cahier Yoga pilates](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263176784-cahier-yoga-pilates.jpg)
La méthode qui mixe yoga et Pilates, body & mind, pour se sculpter en douceur, apaiser son esprit, apprendre à se connaître et booster son bien-être. Yoga et Pilates : des disciplines soeurs totalement complémentaires.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Yoga pilates]
![Mon cahier Plantes magiques](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263174889-cahier-plantes-magiques.jpg)
En mode herboriste et cueilleuse sauvage ! Le pouvoir des plantes pour se soigner, se cocooner et apaiser ses émotions. Guérisseuse, cocooning addict ou écolo girl... Il y a une herboriste en chacune ! Douces, elles sont néanmoins magiques pour chouchouter le corps, l'esprit et inspirer le coeur.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Plantes magiques]
![Mon cahier Rituels zéro sucre](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263178344-cahier-rituels-zero-sucre.jpg)
3 semaines de petits rituels zéro sucre (mais good vibes), sans prise de tête, pour mieux manger, reprendre le contrôle sur ses envies de sucré et se sentir bien dans son corps ! Quand on est accro, c'est difficile de se libérer des envies de biscuits, de desserts mais aussi de pâtes et de riz (qui sont aussi des glucides, des sortes de sucres).
[lire la quatrième du livre Mon cahier Rituels zéro sucre]
![Mon cahier Yin yoga](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263172960-cahier-yoga.jpg)
Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre dans un good mood ! Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où l'on tient des postures pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en méditation, afin de se mettre à l'écoute de son corps, se relaxer, s'assouplir...
[lire la quatrième du livre Mon cahier Yin yoga]
![Mon cahier Ventre heureux](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263174018-cahier-ventre-heureux.jpg)
Le cahier qui chouchoute le ventre afin de se débarrasser de ses kilos émotionnels, gérer ses émotions, booster son énergie et sa forme... car c'est dans le ventre que tout commence ! Et si tout venait du ventre ? Non seulement la digestion et l'assimilation conditionnent notre forme, notre énergie et notre glow, mais en plus le microbiote influence nos émotions...
[lire la quatrième du livre Mon cahier Ventre heureux]
![Mon cahier sexo](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263174100-cahier-sexo.jpg)
Le cahier sexo qui aide à se découvrir, à mieux se connaître, à se réapproprier son corps, à se libérer et à s'épanouir ! Le sexo est la nouvelle méthode de développement personnel ! Révélateur de notre personnalité, de nos besoins et de nos envies, il est aussi un enjeu féministe ! ...
[lire la quatrième du livre Mon cahier sexo]
![Mon cahier HIIT yoga](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263172410-cahier-hiit-yoga.jpg)
Le yoga qui fait transpirer à mort ! En mode cardio intensif pour se défouler, mincir et se dépasser ! Yoga x HIIT, la collab' au top de deux grandes tendances ! Le HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) appliquer au yoga, c'est du yoga à rythme +++, des postures répétées comme des exercices.
[lire la quatrième du livre Mon cahier HIIT yoga]
![Mon cahier beauté noire, claire et métissée](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782492278051-cahier-beaute-noire--claire-metissee.jpg)
Black skins are beautiful ! Avec ce Cahier, apprenez pas à pas à comprendre votre peau, à la chouchouter à vous sentir VOUS ! - Apprendre à prendre soin de sa peau avec des explications sur cet organe extra qui nous recouvre, nous protège et en dit long sur qui nous sommes ! - Soigner les petits tracas esthétiques avec des conseils simples et facilement applicables.
[lire la quatrième du livre Mon cahier beauté noire, claire et métissée]
![Mon cahier nappy](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782492278044-cahier-nappy.jpg)
Pour avoir de beaux cheveux au naturel ! Avec Mon cahier Nappy : - Adoptez les bons gestes grâce aux conseils prodigués dans ce cahier. Votre routine capillaire sera adaptée et efficace ! - Gardez ces cheveux sains et stylés avec les indispensables produits et outils préconisés par notre super coach capillaire. - Des conseils pour des cheveux plus beaux et plus fort.
[lire la quatrième du livre Mon cahier nappy]
![Mon cahier abdos sculpt](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263172427-cahier-abdos-sculpt.jpg)
Le cahier ultime ' full ' abdos, pour un gainage complet et visible qui affine le ventre et suculpte les abdos ! Pour dégommer la graisse rebelle et sculpter le ventre, on oublie les abdos classiques qui ciblent souvent les muscles superficiels, sans venir à bout de la petite brioche.
[lire la quatrième du livre Mon cahier abdos sculpt]
![Mon cahier yoga minceur](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263172946-cahier-yoga-minceur.jpg)
La méthode de yoga qui fait mincir, dessine le corps zone par zone et donne envie de se sentir belle ! Du yoga qui fait mincir, c'est possible ! Mélange de yoga qui fait transpirer et de yoga qui muscle en profondeur, le yoga minceur est un entraînement complet pour s'affiner en douceur et dans ...
[lire la quatrième du livre Mon cahier yoga minceur]
![Healthy book](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureH/E/9782263172809-healthy-book.jpg)
THE BIG BOOK ! L'anthologie illustrée de la nutrition made by Mon cahier ! + de 50 semaines de menus jour par jour et leurs recettes pour mincir, manger sain, se détoxifier, chouchouter son ventre et développer son bien-être ! Food minceur, veggie, zéro sucre, zéro mauvais gras, détox, sans gluten, ayurvédique...
[lire la quatrième du livre Healthy book]
![Mon cahier zéro gras](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263171345-cahier-zero-gras.jpg)
Chips, fromage, charcuterie, biscuits... L'alimentation (presque) zéro gras pour mincir, se sentir bien et se libérer de l'addiction au gras ! Pour réduire son body fat, rien de mieux qu'un régime zéro gras ? Oui... et non. On sait à présent que le grand méchant gras était un mythe et que le bon gras est sain, voire même qu'il... déstocke les graisses et permet de mincir ! La condition [...]
[lire la quatrième du livre Mon cahier zéro gras]
![Mon cahier cocooning avec les plantes](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263161582-cahier-cocooning-avec-plantes.jpg)
Cultiver des plantes vertes pour apaiser ses émotions, booster son énergie, détoxifier son intérieur mais aussi créer la déco jungle qui correspond à sa personnalité !
En mode garden thérapie !
Non seulement être au contact des plantes déstresse (c'est prouvé), mais selon le choix des plantes, il est aussi possible d'agir sur les émotions, le bien-être et le développement [...]
[lire la quatrième du livre Mon cahier cocooning avec les plantes]
![Mon cahier Bullet agenda](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263169649-cahier-bullet-agenda.jpg)
Organiser toute sa vie et se cocooner dans un carnet personnalisé, c'est possible !
La méthode d'organisation chouchou des filles trendy !
Agenda + carnet + to-do list + Post-it, le bullet agenda vous offre tout ça à la fois.
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et plus encore : c'est une méthode 100 % feel good.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Bullet agenda]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Mon cahier fitness](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263169670-cahier-fitness.jpg)
Un cahier de body challenges pour un résultat avant/après réussi en 8 semaines !
Les challenges fitness sont la grande tendance du moment et leurs photos explosent les compteurs Instagram.
[lire la quatrième du livre Mon cahier fitness]
![Mon cahier Objectif zéro gras](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782263160929-cahier-objectif-zero-gras.jpg)
Le journal minceur spécial zéro gras, pour organiser son alimentation, faire son suivi jour par jour et tenir ses objectifs minceur en 3 mois. Le must have ! Pour réduire son body fat, rien de mieux qu'un régime zéro gras ? Oui... et non. On sait à présent que le grand méchant gras était un mythe et que le bon gras est sain, voire même qu'il...
[lire la quatrième du livre Mon cahier Objectif zéro gras]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur