Plus de 100 exercices efficaces à faire chez soi
Auteur : Ingo FROBOSE
Editeur : MEDICIS
Année : 09/2015Pourquoi l'entraînement musculaire est-il si - précieux pour le corps ? Pour être en forme et bien entraîné, nul besoin d'appareils hautement sophistiqués ou d'un coach personnel. Une bouteille d'eau ou une marche d'escalier sont des aides parfaitement suffisantes pour effectuer des mouvements ciblés, et entraîner avec efficacité et précision un ou plusieurs groupes de muscles.
[lire la quatrième du livre La musculation sans appareil]