50 règles d'or pour ne pas stresser
Une personne sur trois est en proie au stress : que l'on peut définir comme la sensation d'être débordé face à une trop forte accumulation de tensions. Le stress peut provoquer baisse de la concentration, anxiété, insomnie puis il génère, à terme une somatisation progressive, pouvant conduire, dans certains cas, à des maladies chroniques. Il devient urgent, alors, de développer une [...]
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Auteur : Helen MONNET
Editeur : Larousse
Collection : 50 Règles d'Or - Santé & Médec
Date parution : 05/2021sous 4 à 8 jours
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Quel est le sujet du livre "50 règles d'or pour ne pas stresser"
Une personne sur trois est en proie au stress : que l'on peut définir comme la sensation d'être débordé face à une trop forte accumulation de tensions. Le stress peut provoquer baisse de la concentration, anxiété, insomnie puis il génère, à terme une somatisation progressive, pouvant conduire, dans certains cas, à des maladies chroniques. Il devient urgent, alors, de développer une stratégie qui allie corps et psychisme pour faire faire face au stress, de sa vie quotidienne . Partie 1 : ' Kit de première urgence ' Règle 1. Res-pi-rez Partie 2. Apprenez à jouir du moment présent Règle 21 ' Apprenez à vous relaxer seul ' Partie 3. Stop ! Règle 25 : ' Cessez de ressasser ' Partie 4. Conscience de soi Règle 33 : ' Reconnaissez-vous au moins 7 qualités ' Partie 5. Travail sur soi Règle 46 : ' méditez régulièrement ' Règle 50 : Accueillez au mieux tout ce qui vient '
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