20 minutes pour soi
Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires… Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d’intégrer de nouvelles habitudes de bien-être ! Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, [...]
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Auteur : Aurélie EDMOND
Editeur : Larousse
Date parution : 03/2022Alerte dispo
Cet ouvrage n'est momentanément plus disponible chez l'éditeur
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Quel est le sujet du livre "20 minutes pour soi"
Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires… Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d’intégrer de nouvelles habitudes de bien-être !
Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé !
Desroutines yogaet Pilates à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit…
+ Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
+ Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines » sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être…
Photographe Auteur Co-créatrice du programme VP4S (Ventre Plat en 4 Semaines) avec Jessica Mellet (Méthode T12S), Aurélie Edmond est coach sportive. Ayant créé le programme 28JPS (Vaincre le stress en 28 jours pour soi), elle dispense aussi ses conseils sur sa chaîne YouTube Happy Coach by Aurélie (57 300 abonnés).
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