Accélérez votre prise de muscle grâce aux principes fondamentaux de l'hypertrophie musculaire expliqués par deux experts en nutrition sportive et préparation physique !
Dans la continuité du succès Les secrets de la sèche, William et Christophe vous proposent une analyse complète de la prise de muscle.
[lire la quatrième du livre Les secrets de la prise de muscle]
L'un des livres incontournables sur la périodisation pour les scientifiques du sport, les entraîneurs et les athlètes du monde entier, pour la première fois traduit en français.
[lire la quatrième du livre Périodisation]
Vous manquez d'entrain ?
Vous avez toujours une bonne excuse pour reporter votre séance de sport ?
YaniSport est le coach qu'il vous faut !
La base de sa méthode : motivation et dépassement de soi.
Yanis vous accompagne avec de nombreux conseils techniques et pratiques pour optimiser vos objectifs.
[lire la quatrième du livre Le coach des stars chez vous !]
Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s’entraîner sans s’échauffer.L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d’optimiser son efficacité.
[lire la quatrième du livre L'échauffement]
Derrière chaque bon joueur se cache un coach averti !
Comprendre le joueur, savoir le motiver, le faire progresser.
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Pour réussir ce travail, le manager doit développer plusieurs qualités : un réel sens de l'écoute, une approche pédagogique claire et valorisante, des capacités d'anticipation, un savoir-faire dans le traitement des erreurs ou la gestion des conflits.
[lire la quatrième du livre Les clés du management sportif]
Avec près de 50 000 copies écoulées en 2 saisons à travers le monde, "La méthode Cross Training" revient logiquement dans une nouvelle édition encore plus intense.
[lire la quatrième du livre L'art du HIIT]
Le trail est une discipline passionnante et exigeante qui nécessite d'allier mental, endurance, agilité, coordination, élasticité et force musculaire.
Les blessures y étant associées sont courantes et ont diverses causes (surutilisation, mauvaise stratégie d'entraînement, déséquilibres musculosquelettiques, mouvements compensatoires, fatigue accumulée et surcharge mécanique, etc.
[lire la quatrième du livre Trail, performer sans se blesser]
Vous aimez l'endurance !
Vous courez, vous pédalez, vous nagez ou vous marchez !
Souvent même, vous vous adonnez à plusieurs de ces activités par plaisir, comme adepte de "l'entraînement croisé" ou parce que vous pratiquez les "sports enchaînés" !
Vous avez raison !
Rien de plus efficace pour votre santé et vos performances !
Alors ce livre est fait pour vous !
Il [...]
[lire la quatrième du livre Sport]
Apprenez comment utiliser la "salle de sport dans une main" de la source : l'homme qui a initié la "révolution Kettlebell". "Simple & Sinistre" vous préparera à presque tout ce que la vie pourrait vous lancer comme défi : monter un piano par les escaliers ou tenir tête dans une bagarre de rue.
[lire la quatrième du livre Simple et sinistre]
Toute personne rêve d'avoir un corps d'athlète, une prise de masse musculaire rapide en peu de temps et avec un minimum de contraintes.
CARDIO FORCE est basé sur le modèle High Intensity Interval Training (HIIT) et un entraînement court et intense, varié et stimulant, qui aidera le sportif à obtenir un niveau de forme sans précédent doublé d'une puissance mentale forte.
20 à 30 [...]
[lire la quatrième du livre Cardio Force]
Construisez les fondations de la performance musculaire !L’une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc.
[lire la quatrième du livre Développer le gainage]
La « technique » est au service du canyoniste pour la découverte des canyons et des gorges. Sa maîtrise est essentielle pour garantir une pratique dans les meilleures conditions de sécurité possible.
Ce manuel décrit les différents matériels et techniques liés à la pratique et à l’enseignement du canyonisme.
[lire la quatrième du livre Manuel technique de canyonisme]
Comment devenir plus explosif ?
Développer votre explosivité et votre puissance grâce à la pliométrie ; Comprendre les concepts et les mettre en pratique ; Des outils pour évaluer les performances et progresser ; Des dizaines d'exercices illustrés pour développer bas et haut du corps ; Un ouvrage de référence aux Etats-Unis traduit pour la première fois en français.
[lire la quatrième du livre Pliométrie]
Juan Carlos Santana est l'une des grandes figures de la préparation physique aux Etats-Unis et une référence dans le monde entier.
Professeur d'université, reconnu pour son regard novateur et ses méthodes révolutionnaires, il intervient auprès de nombreux sportifs de haut niveau dans différents sports professionnels dans le monde entier.
[lire la quatrième du livre L'entraînement fonctionnel]
L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.
[lire la quatrième du livre Les cahiers de la préparation mentale Tome 2]
L’efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.
[lire la quatrième du livre Les cahiers de la préparation mentale Tome 1]
Comment organiser mes entraînements avec la bonne progression ? Comment planifier mes semaines de façon cohérente ? Comment surmonter mes doutes ponctuels ? Comment réagir lorsque mon corps est en difficulté ? Que faire pour être prêt le jour de la course ?
Ce livre répond à ces différentes questions en suivant pendant 70 jours l'auteur qui prépare son premier marathon.
[lire la quatrième du livre 70 jours pour réussir mon 1er marathon]
L’efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.
[lire la quatrième du livre Les cahiers de la préparation mentale Tome 4]
L’efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.
[lire la quatrième du livre Les cahiers de la préparation mentale Tome 3]
L’efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports. Ses applications s’étendent à tous les domaines de la vie où performance [...]
[lire la quatrième du livre Les cahiers de la préparation mentale Tome 5]
Un ouvrage de référence, déjà adopté par plus de 35 000 pratiquants.
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps.
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[lire la quatrième du livre L'encyclopédie des exercices de musculation]
Vous pouvez améliorer votre alimentation, vous pouvez progresser : cet ouvrage va vous aider !
La nutrition du sportif a beaucoup évolué ces dernières années, vous devez être informé !
Ce livre regroupe les meilleurs articles du Docteur Stéphane CASCUA publiés dans SantéSportMagazine.
[lire la quatrième du livre Sport - 50 cles pour repenser votre alimentation]
Le geste sportif nécessite force et vitesse, deux qualités physiques qui, en se mêlant, deviennent l'expression même de la notion de puissance. En s'entraînant comme un athlète, c'est-à-dire dans un objectif de puissance physique, le sportif va développer un physique fort et fonctionnel, un corps plus massif et plus sec, des masses corporelles mieux équilibrées et prévenir les [...]
[lire la quatrième du livre Puissance brute]
Nouvelle édition (la 4e) d'un des fleurons de Manokan, cette Encyclopédie des mouvements de musculation au poids de corps a été entièrement remise à jour et repensée graphiquement. La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères. Judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements [...]
[lire la quatrième du livre Encyclopédie des mouvements de musculation au [...]]
Un corps à muscler, une silhouette à dessiner, une activité tonifiante recherchée et peu de temps dans votre journée ?
Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de s'entraîner avec les sangles mais n'ont pas (beaucoup) de temps.
[lire la quatrième du livre J'ai pas le temps seances avec sangles de [...]]
Vous n'allez jamais nulle part sans démarrer le GPS de votre téléphone ?
Vous arrivez en retard à vos rendez-vous parce que vous vous perdez toujours en route ?
On vous a dit et répété que parce que vous êtes une femme, l'orientation ne sera jamais votre fort ?
Il est temps de mettre fin à vos angoisses et à ces préjugés : le sens de l'orientation, comme beaucoup de [...]
[lire la quatrième du livre L'orientation, ça s'apprend ! Pour garder les [...]]
A l'inverse des pratiques sportives de loisirs qui font globalement appel à des activités physiques de longue durée réalisées à faible intensité, les sports de compétition qu'ils soient individuels ou collectifs, sollicitent d'autres aptitudes physiques que la seule qualité d'endurance.
[lire la quatrième du livre Sports à haute intensité]
Le concept de FRANCE ROC a débuté en 2003 sous la forme d'une série en plusieurs volumes, de guides très pratiques pour les grimpeurs voyageant en France. L'idée a toujours été de faire découvrir aux grimpeurs une nouvelle région et de leur donner de nombreuses informations utiles.
[lire la quatrième du livre France Roc 2 - Est]
Le triathlon se démocratise et se met la portée de chacun.
Fruit de la très longue expérience de l'auteur, ce livre permet à tout pratiquant, quels que soient son niveau et la distance sur laquelle il souhaite évoluer, de pouvoir mettre en place une préparation et un entraînement adaptés à ses objectifs.
[lire la quatrième du livre Je suis triathlète]
Un ensemble d'outils inter-connectés.
7 méthodes en une, selon un cheminement facile d'accès, pensé pour des résultats rapides et durables, avec un investissement réduit en temps et en énergie.
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[lire la quatrième du livre Sybernetics. Musculation stratégique]
Des clés pour un projet sportif qui implique la famille
[lire la quatrième du livre Mon enfant fait de la compétition]
Le premier guide complet de renforcement musculaire grâce au TRX avec plus de 100 exercices issus de la méthode originale détaillés.
La notion d'entraînement fonctionnel est à la mode au sein de la communauté du fitness.
[lire la quatrième du livre Le guide complet du trx suspension trainer]
Il y a quarante ans, le programme Bigger Faster Stronger était mis au point par le Dr Greg Shepard, un préparateur physique américain réputé.
Les sciences du sport ont beaucoup évolué en quatre décennies et l'auteur est au coeur de ces évolutions et des préoccupations du milieu.
[lire la quatrième du livre Bigger, faster, stronger]
Quand l'athlète aiguise son corps pour obtenir une médaille de plus, le détenu, lui, forge son corps pour rester en vie.
En milieu clos, une question est omniprésente : Comment se libérer de toute faiblesse quand la force est une question de survie ?
Paul Wade y répond avec ce livre.
Il vous fait découvrir les exercices qui transforment un gringalet en colosse.
[lire la quatrième du livre L'entrainement du détenu]
Personne n'incarne mieux que Wim Hof les ressources inépuisables du corps humain.
La science a maintenant prouvé que sa méthode légendaire de contrôle de la respiration et de l'entraînement au froid peut augmenter considérablement les niveaux d'énergie, améliorer la circulation, réduire le stress, renforcer le système immunitaire et combattre avec succès de nombreuses maladies.
[lire la quatrième du livre The Iceman]
Apprendre à éteindre les douleurs résiduelles, et à mieux bouger pour mieux vous entrainer, ou tout simplement mieux vivre.
Telle est l'ambition de cet ouvrage, que les auteurs ont conçu pour vous apprendre à comprendre, préserver et entretenir votre corps.
Jusqu'alors, les méthodes d'entrainement s'axent essentiellement sur deux objectifs : la performance et l'esthétisme.
[lire la quatrième du livre L'art du mouvement]
