Il est temps de redécouvrir la sophrologie et ses merveilleux bienfaits. Anne-Laure Mahé et Pépé, toutes deux formées aux médecines alternatives, nous expliquent comment prendre conscience de son corps et de sa force vitale jusqu'à s'ouvrir aux autres et améliorer ses relations, en utilisant la sophrologie, avec des exercices de respiration et de relaxation.
[lire la quatrième du livre Je m'éveille à la sophrologie]
Livres Sophrologie
La maternité est un des tout premiers domaines d'application de la sophrologie. Celle-ci prend en compte la personne dans sa globalité : corps et esprit. Elle permet à la femme de développer sa concentration, sa force physique et son équilibre mental à travers la relaxation dynamique. La femme ainsi préparée va trouver confiance et autonomie face à l'accouchement, diminuer ses [...]
[lire la quatrième du livre Préparation sophrologique à la naissance]
Méthode d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie constitue un allié efficace pour arrêter de fumer. Les techniques qui la composent, basées sur des exercices de respiration et de relaxation, permettent de se recentrer sur soi afin de transformer son rapport à la cigarette.
[lire la quatrième du livre Réussir à arrêter de fumer avec la sophrologie]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
L'état de stress post-traumatique se développe à la suite d'un événement violent ayant provoqué une détresse intense. La sophrologie se révèle être un accompagnement très efficace pour lutter contre ce trouble qui s'installe souvent de manière durable et perturbe profondément la vie quotidienne.
[lire la quatrième du livre Gérer un état de stress post-traumatique avec [...]]
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Ce coffret est conçu pour vous accompagner au quotidien dans la pratique de la sophrologie. Vous y découvrirez un livre explicatif de 200 pages ainsi que 43 cartes illustrées et divisées en 4 familles : - Famille bleue : Les grandes notions et les fondements de la sophrologie.
[lire la quatrième du livre Mon petit coffret de sophrologie]
Transformez votre quotidien avec la sophrologie : retrouvez sérénité et équilibre intérieur grâce à des exercices simples et accessibles Beaucoup de souffrances, souvent dues à une mauvaise gestion des difficultés de la vie, pourraient être évitées grâce à une autodiscipline simple à mettre en oeuvre.
[lire la quatrième du livre 40 courtes séances de sophrologie]
Des séances synthétiques et pratiques pour se libérer des blocages et déployer pleinement son potentiel. La sophrologie combine différentes techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation. On reconnaît aujourd'hui son efficacité dans la gestion du stress, mais Gilbert et Sylvie Cerf nous révèlent ses extraordinaires pouvoirs sur l'âme et l'esprit.
[lire la quatrième du livre Les pouvoirs de la sophrologie]
En suivant les indications des 50 cartes de ce coffret, tu pourras te lancer dans tes premiers exercices de sophrologie. Pas besoin d'aide, les explications au verso des cartes et sur le petit livret les accompagnant te permettront de réaliser facilement les 50 exercices décrits. Une manière fun et ludique de s'exercer en s'amusant, seul, en famille ou entre amis.
[lire la quatrième du livre La sophrologie en s’amusant]
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
[lire la quatrième du livre Mon cahier sophro]
Des conseils et des principes de base pour organiser vos séances Des sophronisations et des techniques spécifiques Des programmes complets de relaxation Découvrez une pratique apaisante fondée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques. Ecoutez votre corps pour vous recentrer et vous relaxer en profondeur à mesure que vous maîtrisez votre souffle et votre énergie. Vous [...]
[lire la quatrième du livre Je pratique la sophrologie pour les nuls]
Nous é ; voluons dans un monde qui occasionne de plus en plus de situations stressantes. S&rsquo ; il existe des formes de stress positif, le mauvais stress peut provoquer des affections graves qui nuisent à ; la santé ; physique et mentale.
[lire la quatrième du livre Gestion du stress & sophrologie - Mieux vous [...]]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
Des exercices de sophrologie pour décompresser et s'aligner à tout moment de la journée ! Le célèbre livre de Florence Binay enrichi dans cette édition collector ! Des exercices simples et ludiques à pratiquer par tous à tout moment de la journée, pour s'équilibrer, se déstresser, respirer, vivre mieux avec son corps, combattre la fatigue... - Exercices pratiques, applicables partout [...]
[lire la quatrième du livre 121 astuces de sophrologie et autres petits [...]]
Mieux gérer les maux du quotidien est l'objectif de la sophrologie. Cette méthode combine plusieurs techniques (relaxation musculaire, respiration, visualisation) et s'inscrit dans un courant de disciplines holistiques qui considèrent l'individu en son entier et favorisent la connexion corps et esprit, qui ne sont pas deux entités séparées mais forment un tout indissociable.
[lire la quatrième du livre Sophrologie]
Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l'impression que l'on vous demande d'en faire toujours plus et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour se détendre, se sentir apaisé et calme ! Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux ...
[lire la quatrième du livre Guide de poche de sophrologie]
La clef de votre bien-être émotionnel est entre vos mains ! Apaiser son stress, se préparer à un examen, dénouer un conflit intérieur, mieux dormir... La sophrologie, thérapie psycho-corporelle inventée par Alfonso Caycedo, fait des merveilles pour gérer en douceur les soucis émotionnels et les angoisses au quotidien. Véritable bible de la sophrologie, cet ouvrage de Pauline Valdairon [...]
[lire la quatrième du livre La sophrologie]
60 cartes de sophrologie pour rester zen en toutes circonstances : 30 cartes de postures classées en 6 familles pour débrancher votre mental, vous relaxer en profondeur. 30 cartes d'explorations positives et de mini-défis pour prendre du temps pour soi 1 livret explicatif illustré 1 poster pour un protocole exclusif en 21 jours En bonus : 10 pistes audio pour des pratiques guidées
[lire la quatrième du livre Mes cartes de sophrologie]
Vous vous sentez stressé par toutes vos obligations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ? Vous avez l'impression d'être déconnecté et souhaitez vous recentrer ? Essayez la sophrologie ! Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation, la sophrologie est une véritable démarche vers plus de confiance en soi et de bien-être global.
[lire la quatrième du livre La Sophrologie pour les nuls]
Dans cet ouvrage, Julie Lécureuil vous propose une exploration du souffle à travers ses multiples facettes et bienfaits, pour mieux comprendre comment sa fonction organique vitale permet d'agir sur votre équilibre global.
[lire la quatrième du livre J'arrête de vivre en apnée, je mets du souffle [...]]
La technique bien-être préférée des Français La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français. Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions.
[lire la quatrième du livre Ma bible de la sophrologie]
Une étude approfondie de la somatisation Concernant des pathologies corporelles liées à des facteurs émotionnels et affectifs, le terme 'psychosomatique' désigne aussi des pratiques thérapeutiques qui s'adressent à la globalité psycho-physique d'une personne malade.
[lire la quatrième du livre Psychosomatique et sophrologie]
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Que les problèmes sexuels soient la conséquence de troubles fonctionnels ou de blocages psychologiques, ils plongent les personnes dans un profond désarroi. La sophrologie est une approche leur permettant de reprendre confiance en elles, de développer leur désir et de retrouver du plaisir avec leur partenaire.
[lire la quatrième du livre Sophrologie et sexualité]
Une méthode complète qui agit sur le corps et l’esprit pour avancer rapidement vers un bien-être global.
Sophrologue et coach reconnu, Alain Lancelot vous propose ses 50 règles d’or simples, efficaces et progressives, enrichies d’exercices et de conseils.
[lire la quatrième du livre Les 50 règles d'or de la sophrologie]
Les médecines complémentaires et alternatives (MCA) suscitent l'engouement des Français. Parmi les 400 pratiques répertoriées par l'OMS, certaines sont bénéfiques et se développent dans notre système de soins, tandis que d'autres, parfois douteuses, voire dangereuses, gravitent autour de la santé.
[lire la quatrième du livre Les 20 grandes questions pour comprendre la [...]]
Sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien Un guide illustré pour pratiquer facilement la sophrologie et profiter de ses innombrables bienfaits (quotidien plus apaisé, se détendre, préparation mentale, en complément d'un traitement médical, etc.
[lire la quatrième du livre SOS sophrologie]
L'eau est un élément vital. Que ferions-nous sans elle ? L'eau fascine depuis toujours. Source d'inspirations pour tous types d'activités : sportives, ludiques ou bien-être, elle invite à s'y glisser, à se laisser porter et à jouir de ses bienfaits. La sophrologie propose d'aller à la rencontre et à la découverte de soi.
[lire la quatrième du livre La sophrologie aquatique, source de bien-être]
Le succès de la sophrologie est indéniable. Méthode universelle pour affronter les maux de notre époque (gestion du stress et des émotions, préparation mentale, gestion des phobies ou des addictions...
[lire la quatrième du livre Un regard chrétien sur la sophrologie]
L'entraînement sophrologique situationnel global du sportif, mis en situations de compétition, développe en synergie toutes les habiletés indispensables à la performance. ' Saucissonner ' les choses n'a pas beaucoup de sens ! Tout se développe et se travaille ensemble en permanence : la technique, le physique, le mental, la tactique... en interaction avec l'environnement.
[lire la quatrième du livre Sophrologie et entraînement sportif]
Une véritable bible de la sophrologie pour toute la famille Un livre de référence sur la sophrologie à mettre entre toutes les mains ! La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation.
[lire la quatrième du livre Le grand guide de la sophrologie au quotidien]
Comment améliorer la qualité du sommeil, la concentration, diminuer le stress, la fatigue, gérer les émotions ? Comment lutter contre les céphalées, les maux de dos, les douleurs chroniques ? La sophrologie est à la fois 'l'étude de la conscience harmonieuse' et une pratique qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même afin d'optimiser sa qualité de vie.
[lire la quatrième du livre Découvrir la sophrologie - 3e éd. - Pour [...]]
Telle une marche méditative zen, Anne-Laure Mahé et Pépée vous proposent un voyage à l'intérieur de vous-même et dans le Kansaï, région des sanctuaires ancestraux du Japon. Ce cheminement fonctionne par petits pas. 12 petits pas pour atteindre votre sanctuaire intérieur, votre être profond, votre essence.
[lire la quatrième du livre Je m'éveille à la sophrologie]
106 séances de SophroRespi à utiliser au quotidien pour apprendre à mettre le stress à distance, se détendre, trouver sa juste place, vivre son corps en pleine conscience
Ce livre est une série de courts exercices de sophrologie associés à des exercices de respiration.
[lire la quatrième du livre 100 idees+ pour apprendre a (mieux) respirer]
En sophrologie la notion de la 'vivance' est unique. Elle signifie vivre consciemment le moment présent et ce qui se passe concrètement dans le corps et dans l'esprit. Elle est l'élément transformateur pour la personne qui pratique la sophrologie. Aujourd'hui, nous avons un fort besoin de développer une nouvelle conscience qui intègre tous les aspects complexes de la vie.
[lire la quatrième du livre Sophrologie pour la vie]