Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel. Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 450 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga. [lire la quatrième du livre La bible de la musculation au poids de corps [...]]
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En raison des exigences du sport de haut niveau, les jeunes sportifs sont de plus en plus exposés à des charges de travail élevées au cours de leur parcours sportif. La programmation et les conditions de l'entraînement doivent donc être de plus en plus finement ajustées sur la base de connaissances fondamentales et appliquées qui sont spécifiques à l'enfant. A l'heure actuelle, [...] [lire la quatrième du livre Préparation physique du jeune sportif]
Chaque semaine, les médias nous annoncent qu'un sportif de haut niveau ne peut prendre part à un match en raison d'une commotion cérébrale. Tout autant que les athlètes professionnels, nos jeunes sont susceptibles d'être touchés par ce fléau. [lire la quatrième du livre Tenir tête à la commotion cérébrale]
Et si on décidait de bien se muscler ? Sans détourner le titre d'un de mes ouvrages, j'aimerais vous transmettre dans ce livre mon expérience en matière de musculation à poids de corps, le bodyweight. Le bodyweight est une pratique polyarticulaire qui permet de perdre du poids et de se sculpter un corps tonique, athlétique. [lire la quatrième du livre Bodyweight]
Le récit d'un marathon, du point de vue d'un coureur. Le narrateur décrit les sensations vécues pendant l'effort, mais aussi les sentiments de liberté, de contemplation et de plaisir qui l'animent. Il évoque le paradoxe du phénomène d'addiction qui peut naître de la course. [lire la quatrième du livre 42 km 195]
Dans ce livre, pas de conseils avisés, encore moins de recettes miracles mais le témoignage de la découverte d'une pratique enivrante. L'auteur y partage un cheminement entre les tâtonnements d'un débutant et les méthodes plus affirmées d'un professionnel. [lire la quatrième du livre Un coureur des Plaines]
Marché en pleine extension, il existe aujourd'hui un choix extrêmement important de chaussures de running.
Comment s'y retrouver parmi cette offre pléthorique ? Quels sont les critères pour faire le bon choix au-delà
des arguments marketing et des considérations esthétiques ?
La chaussure est le lien direct entre le sol et votre pied. [lire la quatrième du livre Bien choisir sa chaussure de running -]
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Déjà vendu à plus de 30000 exemplaires, ce livre est une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Il est conseillé dans de nombreuses universités et centres de formation. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, musculation, perte de poids, force, explosivité, hypertrophie et souplesse. [lire la quatrième du livre La bible de la preparation physique]
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Sport d'intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L'objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d'apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s'initier et de se perfectionner avec méthodologie. [lire la quatrième du livre Manuel de surf - fondamentaux, initiation et [...]]
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Chacun de ses chapitres se focalise sur une zone du corps, avec des renseignements détaillés sur la localisation et les actions de chaque muscle ou articulation sollicités selon les différentes postures et mouvements. Il contient des illustrations anatomiques pour chaque exercice ou chaque mouvement. [lire la quatrième du livre Anatomie des postures et du mouvement]
La callisthénie, du grec kallos " beauté " et sthénos " force " regroupe un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique. [lire la quatrième du livre Gymnastique athlétique]
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Cet ouvrage pratique explique tout ce qu'un sportif amateur régulier ou professionnel doit savoir sur l'ensemble de son corps qu'il sollicite et sur l'alimentation qu'il doit adopter en fonction de l'effort ou de l'endurance qu'il produit. [lire la quatrième du livre Santé et performances sportives]
Le corps humain est parfaitement adapté à la course. Mais notre mode de vie, sédentaire de mauvaises postures et des chaussures inadaptées, ont altéré la manière dont nous devrions pratiquer ce sport. On le constate en regardant courir un enfant qui n'a pas encore été "abîmé". [lire la quatrième du livre Running révolution]
Les Editions 4Trainer ont le plaisir de vous proposer la traduction officielle du livre "Training for speed, agility and quickness" , best -seller américain des Editions Human Kinetics, vendu à plus de 115 000 exemplaires à travers le monde.Cet ouvrage est la ressource ultime pour l'entraînement de la vitesse à destination des athlètes et des entraîneurs. [lire la quatrième du livre L'entraînement de la vitesse, de l'agilité et [...]]
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Collection : Savoirs d'Experts, série 'Laboratoire d'idées'
Année : 10/2016 (1ère édition)
Depuis les années 1950, le circuit training s'est, au fil du temps, imposé comme un procédé incontournable de la préparation physique de par le haut degré de liberté qu'il permet. En effet, le choix des possibles est très large via cette méthode, mais une certaine rigueur est de mise afin de les organiser avec pertinence. [lire la quatrième du livre Préparation physique : la méthode « circuit [...]]
« Entraînement mental du sportif », paru en 2002, s'est imposé comme un manuel de référence ayant séduit près de 30 000 sportifs de tous niveaux et entraîneurs depuis sa parution. Hervé LE DEUFF présente de manière pratique, simple et concrète, un ensemble d'approches, de techniques et de conseils qui permettent aux sportifs d'évaluer, d'améliorer et de renforcer les qualités [...] [lire la quatrième du livre Entraînement mental et coaching du sportif]
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Cette collection cible les candidats/stagiaires de tous les métiers du sport qui veulent acquérir les connaissances de base nécessaires aux examens de cette filière sportive : STAPS, brevets professionnels Jeunesse et Sports, filière territoriale (ETAPS/CTAPS), diplômes des fédérations... [lire la quatrième du livre Préparation aux diplômes d'éducateur sportif - [...]]
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Conçu pour les golfeurs, qu'ils soient débutants ou confirmés, cet ouvrage est un guide d'entraînement détaillé pour travailler les groupes musculaires les plus sollicités dans la pratique du golf. Le Dr Philip Striano se concentre sur les muscles principaux impliqués dans la mécanique du swing ? position des pieds, prise d'élan, transition, descente, dégagé ?, et sur le groupe de [...] [lire la quatrième du livre Golf, anatomie et mouvements]
Conseils, matériel, organisation... Voici le manuel indispensable pour réussir vos débuts en course à pied
La course à pied est universelle. Depuis les origines, l'homme utilise ses deux pieds pour se déplacer. Ce sport connaît actuellement un engouement certain. Le nombre de pratiquants est en expansion. [lire la quatrième du livre Débuter en course à pied]
Déjà publié en 2000 par quatre experts de la discipline, cet ouvrage est devenu une référence pour le demi-fond. Cette réédition, écrite à onze mains cette fois, dévoile un contenu réactualisé. Il offre une plus large part aux athlètes féminines, une approche détaillée de l'évolution de la discipline ainsi qu'une étude statistique des stratégies de course. [lire la quatrième du livre Le 800 mètres - Analyse descriptive et [...]]
20,00 €
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Déjà vendu à plus de 80 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d'entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples. [lire la quatrième du livre Etirement et renforcement musculaire]
Dopage, surentraînement, passeport biologique, body-building... Les enjeux médicaux du sport font régulièrement la une de l'actualité.
Les activités physiques et sportives s'imposent comme l'un des principaux repères de nos contemporains. Depuis 1945, la pratique sportive et la médecine ne cessent de dialoguer pour le meilleur (promotion de la santé, soins, entraînement) et [...] [lire la quatrième du livre Les liaisons dangereuses de la médecine et du [...]]
Le stress, mal emblématique de la fin du xxe siècle, persiste et s'étend de nos jours. Stress et temporalité sont indissociables. Le temps, en perpétuelle accélération, génère sans cesse plus de tension. Cet ouvrage fait dialoguer deux disciplines pour permettre au lecteur de mieux cerner un phénomène à la fois quotidien et mystérieux : l'analyse sociologique de l'évolution [...] [lire la quatrième du livre Stress et temporalité. Du travail à la [...]]
La gestion de la blessure a déjà fait l'objet de nombreux ouvrages. Ils ont été écrits, pour la majeure partie d'entre eux, par des professionnels de santé : médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes... On peut affirmer, à la suite de ces travaux, que les principes de rééducation concernant les pathologies sportives sont bien connus de tous. [lire la quatrième du livre La Réathlétisation - Les Grands Principes]
Les auteurs ont regroupé dans cet ouvrage 120 exercices de gymnastique aquatique pour la remise en forme, l'entretien, le renforcement musculaire et la relaxation.
Alors que la littérature spécifique à l'entraînement regorge d'écrits et de tests de laboratoire compulsés en d'innombrables ouvrages, rares sont ceux qui peuvent être utilisés par les acteurs du monde du sport. [lire la quatrième du livre Les tests de terrain]
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Avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus, ce livre est une référence incontournable sur le gainage. L'objectif, grâce à une présentation repensée et modernisée, est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l'accès et la compréhension. [lire la quatrième du livre Gainage]
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Familier des dojos et connaisseur des sports de combat dont il est un adepte de longue date, l'auteur - médecin avant tout - est particulièrement sensible aux risques que ces disciplines font courir à leurs pratiquants, quel que soit leur niveau. [lire la quatrième du livre Arts martiaux et sports de combat]
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L'aviron, sport de force-endurance, exige un potentiel physique considérable. Etre au plus haut niveau international, niveau qui croît sans cesse, nécessite de connaître les facteurs essentiels de la performance et de savoir appliquer une méthodologie pour développer les capacités des rameurs. [lire la quatrième du livre Force et musculation en aviron.]
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