Les méditants débutants et expérimentés apprécieront aussi l'enseignement 'contre-intuitif' d'Ajayan Borys, qui stipule qu'il n'est pas nécessaire de contrôler l'esprit pour éprouver les bienfaits de la méditation. Tout comme le sommeil, la méditation doit être facile et naturelle. L'effort engendre l'accomplissement dans le royaume de l'action... Mais dans le royaume de la [...] [lire la quatrième du livre L'esprit naturel]
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La science l'a démontré : la méditation peut nous aider à réduire la douleur, à faire face au stress, à améliorer nos relations et à nous libérer de nos pensées négatives. 100 expériences de pleine conscience recueille les plus belles citations de Jon Kabat-Zinn grâce auxquelles vous apprendrez à calmer votre esprit et à vivre dans [...] [lire la quatrième du livre 100 expériences de pleine conscience]
Vous avez conduit en 'pilotage automatique' et avez oublié une partie du trajet que vous venez de faire ? Vous ne faites plus vraiment attention à ce que vous mangez ou à ce qui vous entoure ? En bref, vous courez d’un objectif à un autre et vous sentez que votre vie vous échappe doucement ? ... [lire la quatrième du livre Transformez votre vie par la pleine conscience]
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Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique de la méditation et de la pleine conscience avait des effets remarquables sur le corps et l'esprit. Où tu vas, tu es s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent commencer ou approfondir une pratique de la méditation pour se libérer du stress et trouver le chemin de la guérison. [lire la quatrième du livre Où tu vas, tu es]
En 1979, le Dr Jon Kabat-Zinn s'associe à l'université du Massachusetts pour créer le Centre de recherche clinique pour la réduction du stress. [lire la quatrième du livre Où tu vas, tu es]
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