Cet ouvrage collectif aborde la problématique actuelle du "sport-santé" de façon pluridisciplinaire. Il rassemble de nombreux professionnels tels que médecins, enseignants, chercheurs, intervenants en APA, infirmières, sages-femmes, psychomotriciens, salariés, élus et dirigeants associatifs. [lire la quatrième du livre Sport et santé, mythe ou réalité ?]
Ce deuxième ouvrage d'une série consacrée au conseils d'entraînement présente l'essentiel des connaissances à avoir pour pouvoir progresser en trail-running. Cet ouvrage est composé de 4 parties : La première partie présente la physiologie de l'activité trail en mettant en évidence les facteurs de performance inhérents à cette discipline. [lire la quatrième du livre Les 12 séances clés du trail]
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Ce premier ouvrage d'une série consacrée au conseils d'entraînement présente le vocabulaire fondamental de la physiologie, de l'entraînement et la nutrition. En 100 notions clés, il balaie toutes les notions nécessaires à la compréhension des sports d'endurance et de la nutrition, et plus spécifiquement de la course à pied hors stade. [lire la quatrième du livre Les 100 notions clés de l'entraînement & de [...]]
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Ce support concret et exhaustif accompagnera l'éducateur quels que soient la catégorie d'âge et le niveau
du groupe dont il a la responsabilité.
En préambule, l'auteur présente les spécificités de la discipline et un panorama des joueurs en situation. [lire la quatrième du livre Water-polo : guide de l'entraîneur : [...]]
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Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés Stretch To Win, le best seller mondial sur la souplesse, enfin disponible en français ! Découvrez en exclusivité chez 4Trainer cette méthode d'assouplissement américaine inédite, développée par Ann et Chris Frederick. La première édition américaine de Stretch to win a révolutionné les standards du travail sur [...] [lire la quatrième du livre Stretch to win]
Ce livre est issu d'un travail de recherche dont l'objectif n'était pas, en discutant la théorie d'Elias ou les travaux ultérieurs d'Elias et Dunning, de la réfuter. Tendanciellement, la théorie fonctionne avec ses creux et ses faits saillants. Elle a d'ailleurs été enrichie par un certain nombre d'auteurs. [lire la quatrième du livre Sport et violence]
Sportif ou sportive, professionnel ou simple amateur, connaissez-vous réellement les effets du sport sur votre corps ? Les processus physiologiques et psychologiques à l'origine du mouvement ? Ce qui se passe dans le cerveau d'un athlète, ses réactions face aux échecs et aux réussites ? Les ... [lire la quatrième du livre Corps et sport]
La référence mondiale qui sert de guide à tous les coaches sportifs. Les clés pour devenir un bon coach perso. Une approche anatomique complète pour faire les bons choix de séance et prévenir les blessures. Ce qu'il faut savoir pour évaluer et conseiller. Les conseils pour planifier l'entraînement selon les profils. [lire la quatrième du livre Le guide du personal trainer]
Evoquer la figure de René Deleplace, c'est ouvrir à une réflexion d'actualité sur les STAPS et l'EPS, leur construction, leur devenir, les défis auxquels elles doivent répondre dans le monde universitaire, scolaire, et dans la société. C'est présenter un 'classique' de la profession qui irrigue encore celle-ci, au-delà même des frontières du rugby. [lire la quatrième du livre René Deleplace : du rugby de mouvement à un [...]]
Médecins généralistes, médecins impliqués dans le traitement des blessures du sport, résidents en formation et spécialistes, voici une aide essentielle dans l'utilisation des techniques d'infiltrations. Les indications, les contre-indications et les dangers de ces infiltrations sont clairement expliqués. Vous pourrez facilement choisir le corticoïde le plus approprié au traitement de la [...] [lire la quatrième du livre Infiltrations de corticoïdes]
75 montages et plus de 400 illustrations pour mieux comprendre. La qualité des illustrations qui se succèdent, permet de visualiser concrètement l'élaboration de tous ces montages.Vous trouverez toutes les réponses à vos interrogations. En maîtrisant ces deux techniques, vous serez plus précis dans vos indications de poses et multiplierez vos moyens de traitement.
La montagne est devenue un lieu incontournable d'expérimentation pour les sportifs soucieux d'optimiser leurs performances. L'oxygénation, l'hypoxie, la suroxygénation, autant de concepts qui figurent désormais dans leur vocabulaire. Chercheurs, médecins et entraîneurs découvrent progressivement les atouts et les risques de l'altitude pour l'organisme. [lire la quatrième du livre Sport, les bienfaits de l'altitude : améliorez [...]]
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Une évolution majeure dans l'accompagnement individualisé est en marche. Vous n'êtes pas sûr d'avoir les bons gestes d'entraînement ? Votre façon de vous exercer est sur le point de changer radicalement ! Voici un ouvrage qui vous propose de découvrir l'entraînement fonctionnel. [lire la quatrième du livre Musculation fonctionnelle pour tous retrouvez [...]]
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A l'origine d'une mouvance sportive novatrice, la méthode Lafay révolutionne la musculation en France depuis 15 ans, associant un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Elle s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. [lire la quatrième du livre Méthode de musculation : 110 exercices sans [...]]
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Préparer des jeunes à la performance est une gageure : il s'agit d'entraîner un public hétérogène, dont les caractéristiques, sur le plan physique, psychomoteur et affectif, sont changeantes et évoluent à des vitesses différentes en fonction des individus. [lire la quatrième du livre La prépa physique du jeune joueur]
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Pour répondre à vos besoins avant, pendant et après l'entraînement ou la course, Cécile et Christophe Berg, marathoniens et chefs culinaires, ont mis au point plus de 70 recettes. Ces boissons isotoniques, gels énergétiques et repas hydratants vous apporteront protéines végétales, énergie longue durée et acides gras essentiels. Elles sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque [...] [lire la quatrième du livre Boissons de l'effort]
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Dans ce livre, découvrez :- 70 recettes, simples et accessibles, élaborées avec les conseils d'un coach sportif, pour apprendre à composer des plats complets et équilibrés quand on est sportif ;- des photos pour toutes les recettes ;- des idées pour garder une alimentation saine avant, ... [lire la quatrième du livre Recettes muscu & fitness]
Finies les idées reçues : l'alliance parfaite de l'expérience et des sciences de l'entraînement, accessible à tous ! En contact quotidien avec des pratiquant(e)s de musculation de tous niveaux, David Costa doit faire face à de nombreuses interrogations sur la musculation, l'entraînement, les ... [lire la quatrième du livre Mon coach musculation - Le guide qui va a [...]]
Déterminez votre profil de joueur et votre type de jeu à travers 6 étapes-clés !Un panel de situations vous permet d’analyser vos réactions et de déterminer le style de jeu le plus adapté à vos capacités. [lire la quatrième du livre Tennis : quel joueur êtes-vous ?]
L’homme est un bipède et cette particularité demande un contrôle permanent de son équilibre. Lors de la plupart des activités physiques, la gestion des déplacements devient essentielle dans un objectif de performance, de prévention ou de réentraînement après blessure. [lire la quatrième du livre Gammes athlétiques pour le sportif]
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La musculation fonctionnelle au poids de corps Tome 2 : Les séances !Cette façon totalement inédite de repenser l’exercice physique est ici déclinée en 450 séances d’entraînement ! L’auteur a déniché des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus ... [lire la quatrième du livre Bible de la musculation au poids de corps]
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Travail, abnégation, patience, répétition, goût de l'effort.
C'est avec cet état d'esprit que l'auteur remet en perspective les méthodes classiques de préparation physique au bénéfice des joueurs et des joueuses de tous niveaux et propose de façon très détaillée les « entrées » pour traiter de [...] [lire la quatrième du livre La prépa physique rugby - Tome 2, Le [...]]
Un ouvrage résolument novateur écrit par 3 spécialistes du Basket-ball à destination des étudiants en STAPS, des entraîneurs, des éducateurs sportifs et des préparateurs physiques, ainsi qu'à tous ceux qui veulent comprendre le basket moderne. [lire la quatrième du livre La prépa physique basket]
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Que l'on soit sportif du dimanche ou de haut niveau, adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser. Dans ce livre très complet, basé sur de nombreuses études scientifiques, découvrez :
Marathon, trail, triathlon, cyclisme... Dépassez vos limites avec l’entraînement à glycogène bas. Plus d'endurance et de vitesse, moins de fatigue et de troubles digestifs. [lire la quatrième du livre Ultra performance]
En salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour réaliser vos meilleures performances tout en réduisant les risques de blessures. Michael Boyle, coach sportif de renommée internationale, présente les concepts, la méthode, les exercices et les programmes pour développer votre potentiel à l'entraînement comme en compétition. [lire la quatrième du livre Entrainement fonctionnel pour le sportif]
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Les Editions 4Trainer ont le plaisir de vous présenter la nouvelle édition du best-seller d'Aurélien Broussal, La prépa Physique judo, version enrichie de nombreux exercices et tests avec ou sans matériel. [lire la quatrième du livre La prépa physique judo]
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Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel. Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 450 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga. [lire la quatrième du livre La bible de la musculation au poids de corps [...]]
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En raison des exigences du sport de haut niveau, les jeunes sportifs sont de plus en plus exposés à des charges de travail élevées au cours de leur parcours sportif. La programmation et les conditions de l'entraînement doivent donc être de plus en plus finement ajustées sur la base de connaissances fondamentales et appliquées qui sont spécifiques à l'enfant. A l'heure actuelle, [...] [lire la quatrième du livre Préparation physique du jeune sportif]
La prévention de la blessure est une question centrale de la préparation des sportifs de haut niveau. Il existe aujourd'hui un attrait vis-à-vis de toutes les approches qui proposent une évaluation individualisée, la plus rationnelle possible, des forces et faiblesses du corps humain. [lire la quatrième du livre La machine humaine : évaluation et prévention]
Chaque semaine, les médias nous annoncent qu'un sportif de haut niveau ne peut prendre part à un match en raison d'une commotion cérébrale. Tout autant que les athlètes professionnels, nos jeunes sont susceptibles d'être touchés par ce fléau. [lire la quatrième du livre Tenir tête à la commotion cérébrale]
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