Bien que la sieste soit considérée comme une période de repos et de récupération, une personne sur quatre déclare ne pas en avoir le temps, en raison notamment des contraintes professionnelles ; certaines personnes luttent même pour s'empêcher de dormir.
[lire la quatrième du livre Apprendre à faire la sieste]
La méthode Pilates est un entraînement physique intégral qui ménage les muscles et les articulations.
[lire la quatrième du livre Pilaes]
Utile à qui s'apprête à donner un massage tantrique, cachemirien ou Karsai, ce manuel détaille les protocoles de 7 massages liés au tantra, qui définissent les gestes, les positions et leurs enchaînements. Le livre propose aussi des exercices en solo qui améliorent la connexion à soi et à l'autre et l'authenticité du partage, des techniques de respiration et postures de yoga [...]
[lire la quatrième du livre L'art du massage tantrique et cachemirien]
Digestion difficile, nausées, peau « à problèmes », mal au foie ? Engorgé, votre organe détox n° 1 ne parvient plus à remplir ses fonctions, pourtant essentielles à la santé et au bien-être. Grâce à ce livre, améliorez son fonctionnement et aidez-le avec des réflexes simples et naturels.
[lire la quatrième du livre Détoxifier son foie sans médicaments]
Le concept "mini-guides express" est d'associer des illustrations claires à un texte concis pour populariser des thérapies traditionnelles universelles. Chaque volume apporte au lecteur l'essentiel des connaissances nécessaires à une pratique juste, en toute sécurité. Ce programme d'exercices de pilates faciles à réaliser, sûrs et efficaces est bénéfique pour vous et [...]
[lire la quatrième du livre Pilates pour les femmes enceintes]
Le chat est un modèle de souplesse, de relâchement, de force et d'équilibre.
A bien l'observer, nous sommes conduits naturellement à vouloir l'imiter.
Ainsi le chat nous apprend à gérer notre stress, à étirer tous nos muscles sans danger, à renforcer notre musculature par le jeu et les attitudes, et à courir, sauter ou grimper avec habileté et élégance.
A la question [...]
[lire la quatrième du livre Souple comme un chat]
Manque de concentration ou difficultés de mémorisation, fatigue chronique inexplicable, constipation ou diarrhée ou alternance des deux, irritations ou démangeaisons chroniques de la peau... Et si c'était une candidose ? Les candidoses touchent beaucoup de personnes qui ignorent en être porteuses.
[lire la quatrième du livre Soignez enfin votre candidose intestinale]
La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Il permet également d'accroître les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress.
[lire la quatrième du livre Yoga « Mon programme souplesse et vitalité »]
La pleine conscience - l'art de prêter attention au moment présent en étant ouvert et curieux - suscite un intérêt croissant et compte déjà des dizaines de milliers d'adeptes. Ce guide, tout particulièrement accessible, explique de manière scientifique comment la pleine conscience influence de façon notable et positive le cerveau et le corps, en plus de fournir des conseils pratiques.
[lire la quatrième du livre Pleinement présent]
Du thaïlandais "Nuad" signifiant "massage" et de "bo' rarn" signifiant "traditionnel", le nuad bo'rarn est la méthode de massage traditionnel thaïe. Datant de plus de 2 500 ans, le massage fait partie intégrante de la médecine thaïe.
[lire la quatrième du livre Le massage thai]
Bien respirer a de nombreux bienfaits sur notre santé et votre moral.
Les exercices de ce livre, tirés de la pratique du yoga, de la méditation et de la pleine conscience, vous apprendront à retrouver une respiration profonde, naturelle et apaisante.
[lire la quatrième du livre Respirez ; 30 Techniques De Respiration Pour Une [...]]
Une aide pour les postures difficiles B.K.S. Iyengar a mis au point une large gamme d'accessoires et de supports pour assister la pratique du yoga et améliorer l'exécution des asanas (postures). Ces accessoires, permettent à chacun, quel que soit son âge ou ses conditions de santé de bénéficier de tous les bienfaits du yoga, concrétisant la vision du " yoga pour tous " [...]
[lire la quatrième du livre Yoga avec accessoires]
Chacun de ses chapitres se focalise sur une zone du corps, avec des renseignements détaillés sur la localisation et les actions de chaque muscle ou articulation sollicités selon les différentes postures et mouvements. Il contient des illustrations anatomiques pour chaque exercice ou chaque mouvement.
[lire la quatrième du livre Anatomie des postures et du mouvement]
Les Huiles Essentielles sont des alliées-santé quotidiens et essentiels à notre pharmacie aujourd'hui. Mais plus que des huiles de santé, elles sont aussi des huiles de mieux-être : soigner l'âme et l'esprit, le cur et la raison quand nous sommes malmenés et tourmentés par les maux de nos temps. Burn-out, mal-être, dépression, cauchemars, deuil... Connaissez-vous l'huile essentielle [...]
[lire la quatrième du livre Huiles essentielles de sante et de bonheur]
Le feng shui est un art traditionnel chinois qui propose que l'habitat ait une influence sur ses habitants. Il a plusieurs niveaux de lecture, dont celui de l'approche énergétique (le Qi) qui rend «vivantes» nos maisons, alors qu'en général, elles sont simplement considérées comme des objets plus ou moins entretenus, et ni plus ni moins comme des représentations sociales.
[lire la quatrième du livre Feng shui]
Sous le terme "Qigong", d'apparition récente, est regroupé un ensemble de pratiques corporelles et intentionnelles très anciennes destinées à renforcer l'unité corps/esprit, s'immerger davantage dans notre environnement et s'ouvrir à d'autres dimensions du réel.
Ces savoirs et gestuelles existent sur tous les continents, quelles que soient les époques.
En cela réside la [...]
[lire la quatrième du livre Qigong universel]
La solution miracle pour avoir, d'un claquement de doigts, le ventre plat, les fesses toniques et les cuisses fuselées n'existe pas (malgré ce que voudraient nous faire croire certains magazines...). Et pourtant, on y a toutes droit ! Pour y parvenir, il faut faire quelques efforts, et se montrer persévérante. Dit comme ça, ça paraît simple.
[lire la quatrième du livre Objectif bikini ready]
Vous rêvez d'avoir les cuisses de Beyoncé ? Vous avez honte de votre petit ventre à la piscine ? Vos bras ressemblent plus à des ailes de chauves-souris qu'à des des bras de danseuse ? ... mais vous détestez les salles de sport et l'idée de transpirer en groupe ? Christophe Ruelle vous propose de faire du sport quand vous voulez, où vous voulez, avec son coaching adapté ! A travers des [...]
[lire la quatrième du livre Mon coaching minceur]
Ce livre traite de l'analyse de la santé à l'aide du bazi (également connu sous l'appellation les quatre piliers de la destinée), l'une des deux grandes formes survivantes de l'astrologie chinoise.
[lire la quatrième du livre Le Bazi]
N' oublions pas que le Yoga est une voie de réalisation de soi qui commence par le bien-être, continue par la réunification de soi et aboutit à l' unité, et que pour cela le yoga considère le corps, les émotions, le mental et l' esprit. ?
[lire la quatrième du livre Yoga Thérapeutique Appliqué]
21 jours : c'est le temps qu'il faut à votre cerveau pour prendre une habitude !
Souplesse, tonus, concentration, détente, soulagement des petits maux du quotidien : la pratique du yoga est reconnue bénéfique pour le corps et l'esprit. Vous avez toujours voulu vous y mettre sans savoir par où commencer ? Vous avez déjà suivi des cours de yoga et aimeriez savoir rectifier par [...]
[lire la quatrième du livre Yoga en 21 jours]
Quelle femme n'a pas rêvé d'avoir de belles jambes ?
Rééquilibrage alimentaire, exercices musculaires, massages, soins à faire chez soi ou en cabinet médical, il existe aujourd'hui des solutions thérapeutiques simples et efficaces qui permettent d'atteindre cet objectif.
[lire la quatrième du livre 30 jours pour avoir de belles jambes]
Le yoga, une discipline millénaire que l'on peut commencer et pratiquer à tout âge... Les nombreux bienfaits du yoga ne sont plus exclusivement réservés aux personnes jeunes et sportives, tant il est possible de pratiquer bon nombre de postures - asanas - sur ou avec une chaise.
[lire la quatrième du livre Yoga pour les séniors]
Une aide pour les postures difficiles B.K.S. Iyengar encourage l'utilisation d'une chaise de yoga pour améliorer l'exécution des asanas (postures), en particulier des plus difficiles. La chaise de yoga permet d'atteindre et de maintenir un alignement correct lors de la pratique.
[lire la quatrième du livre Pratique du yoga Iyengar avec une chaise]
Deepak Chopra vous propose ici des réflexions, des pensées et des inspirations sur les grandes questions à propos de la méditation et de la conscience supérieure. Joignez-vous à lui dans une aventure de transformation personnelle, sociale, globale et spirituelle pour apaiser votre esprit et votre âme.
[lire la quatrième du livre La méditation et la conscience supérieure]
Réappropriez-vous votre force, votre joie et votre sentiment de plaisir personnel grâce à une nouvelle compréhension de votre champ énergétique.
[lire la quatrième du livre Guérison énergétique pour la femme]
Encore trop souvent méconnu, notre foie nous laisse généralement indifférent.
Il ne possède à nos yeux ni le charisme de notre coeur, ni l'intelligence de notre cerveau ni encore le souffle de nos poumons.
Il n'a pourtant rien à leur envier !
Le foie accomplit sans que nous ne nous en rendions compte des centaines de fonctions vitales.
[lire la quatrième du livre Chouchoutez votre foie]
Le massage aux pierres chaudes est particulièrement recommandé:- pour combattre le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil.- pour soigner les contractures musculaires (torticolis, maux de dos...) etl'arthrose des articulations- pour soulager les migraines et les céphalées de tension.- Ce livre propose des conseils pratiques et des pas-à-pas photographiéspour une utilisation très [...]
[lire la quatrième du livre Pierres chaudes, massage à deux et automassage]
Vos pensées vous entraînent constamment vers le futur ou le passé : vous vous projetez au lendemain, repensez à des événements d'hier.
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Et c'est ainsi que vous en oubliez votre corps qui, lui, vit au présent.
Apprendre à écouter et décrypter vos sensations corporelles, c'est apprendre à vivre dans ce moment présent pour mieux entendre ce que votre corps a à vous [...]
[lire la quatrième du livre Ecouter son corps pour guérir]
Le training fitness en équilibre, pour mincir, se tonifier et se muscler encore plus vite et plus facilement !
Le Swiss ball, c'est l'accessoire fitness qui booste le training tout en douceur et qui cible tout les petits complexes ! Hanches rondes, petit ventre... il a un exercice pour tout.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Soft fitness]
Jamais, dans toute l'histoire de la médecine chinoise, il n'a existé de livre comme celui-ci, contenant des textes aussi accessibles et compréhensibles du grand public au sujet des techniques de guérison dans la Chine ancienne. Par l'intermédiaire de cette série de cinq livres, un grand maître, internationalement reconnu des pratiques martiales, médicales et spirituelles du Qi Gong donne [...]
[lire la quatrième du livre Traité de Qi Gong médical selon la médecine [...]]
Un beau livre à s'offrir, à offrir à celles et à ceux qui aiment le Yoga, la montagne ou... les deux !Une balade en postures dans les prairies d'altitude, sur le fil des crêtes ou sous les embruns des cascades.Un hommage à la beauté des hauteurs et au bonheur qu'elle donne à nos corps. Plus de 200 photographies et plusieurs textes, dont une introduction à la philosophie des Guna [...]
[lire la quatrième du livre Yogaltitude]
La sophrologie, beaucoup en parlent, mais peu savent ce dont il s'agit réellement. La sophrologue et auteure Isabelle Bruhl-Bastien vous invite à découvrir cette discipline, née dans les années soixante.
[lire la quatrième du livre Se relaxer avec la sophrologie]
Pour environ 50 % des personnes de 65 ans et plus, la douleur fait partie de la réalité quotidienne.
Augmentation du risque de chute, perte d'autonomie, problèmes de mémoire, perte d'appétit, insomnie, isolement social : les conséquences de la douleur chronique sont nombreuses et dramatiques.
Et si votre médecin vous prescrivait une bonne dose de.
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[lire la quatrième du livre Yoga pour soi. Soulager la douleur chronique, [...]]
Dans cet ouvrage accessible, concret et richement illustré, Véronique Mainguy et Laurence Mucha nous font partager leur grande expérience de la pratique du yoga avec les jeunes de tout âge.
L'approche pédagogique de ce livre est simple et efficace et fournit toutes les informations pour une pratique réussie.
[lire la quatrième du livre Mon yoga quotidien]
Les anciens Taoïstes disaient que l'Univers existe entre nos deux mains.
C'est un fait attesté par la science moderne : la feuille d'un arbre ne contient-elle pas le message de l'arbre entier ?
Cette mudrã des mains symbolise le centre de l'Univers et l'harmonisation du Ciel et de la Terre avec l'Etre humain, ainsi que la pensée chinoise traditionnelle aime à nous le rappeler.
[...]
[lire la quatrième du livre Zhi Neng Qi Gong 4e Méthode : Qi Gong du [...]]
