70 jours pour réussir mon 1er marathon
Comment organiser mes entraînements avec la bonne progression ? Comment planifier mes semaines de façon cohérente ? Comment surmonter mes doutes ponctuels ? Comment réagir lorsque mon corps est en difficulté ? Que faire pour être prêt le jour de la course ? Ce livre répond à ces différentes questions en suivant pendant 70 jours l'auteur qui prépare son [...]
[lire le résumé du livre]
Auteur : Ivan RAÇA
Editeur : Amphora
Collection : Amphora pédagogie
Date parution : 10/2019Quel est le sujet du livre "70 jours pour réussir mon 1er marathon"
Comment organiser mes entraînements avec la bonne progression ? Comment planifier mes semaines de façon cohérente ? Comment surmonter mes doutes ponctuels ? Comment réagir lorsque mon corps est en difficulté ? Que faire pour être prêt le jour de la course ?
Auteurs :
Actuellement en troisième année de doctorat dans le domaine de l'activité physique adaptée (Université de Caen), Ivan RACA possède également différents diplômes universitaires (préparation physique, préparation mentale, nutrition et micronutrition). Il pratique l'athlétisme depuis plus de 10 ans (cross-country, 1 500 m, 3 000 m steeple, marathon), période durant laquelle il a commencé à entraîner d'autres sportifs dans un souci de partage des savoir-faire. Il est déjà l'auteur, aux Editions Amphora, du manuel "Pour une foulée efficiente".
Comment pense le marathonien ? Comment vit-il ? Comment réagit-il lorsque son corps est en difficulté ? Que se passe-t-il dans sa tête ? Ce livre répond à ces différentes questions en suivant au jour le jour un jeune homme qui s'élance pour la première fois de sa carrière sur un marathon. La préparation est décryptée et questionnée afin que le lecteur puisse vivre en temps réel ce que représente cette préparation au marathon et son impact aussi bien sur le corps que dans la tête. Des témoignages de tous niveaux permettent également d'avoir une multiplicité des points de vue qui complèteront la réflexion.En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Technique et entraînement.
Sommaire et contenu du livre "70 jours pour réussir mon 1er marathon"
Introduction Déroulé de la préparation marathon : jour après jour ; semaine après semaine avec des témoignages de marathoniens à chaque fin de semaine d'entraînement (10 témoignages pour 10 semaines d'entraînement)Conclusion